就職活動中に自己分析をしていると、「自分の長所や強みって何だろう？」と迷う人も多いはず。そうしたときは家族や友達に聞くのもいいですが、より客観的にあなたを見ることが可能な「AI」に質問するのもいいでしょう。自身のことやアルバイト歴、職歴を羅列するだけでAIがあなたの内面を掘り下げ、スキルや強みを見つけて教えてくれるのです。
今回は、AIをキャリアカウンセラー役にして自己分析をすすめていく方法について、実際のプロンプト例（質問文）を含め、ご紹介したいと思います。

どんな「AI」を使えばいいの？

対話型AIチャットサービスはOpenAIが提供している「ChatGPT」が有名ですが、その他にも無料で使えるサービスには「Gemini」「Claude」「Grok」などがあります。
いずれも、質問をすればAIが答えてくれるという対話形式で基本的な使用感は変わらないため、色んなAIを試してみるといいでしょう。

実際に「AI」に質問してみた！

今回はChatGPTを使って自身のスキルや強みを探すため、まずは次のような文章で話しかけてみました。

「私の職歴やアルバイト歴を教えるので、私にはどんな仕事が合っているのか、隠されているスキルや強みを教えて下さい」

そうすると、AIからは「自由な形式で構わないので、まずは情報をお願いします」と返ってきました。

具体的には次のような情報が求められているようです。
・職歴、アルバイト歴
・働いた期間
・仕事内容
・その仕事での主な役割、職位
・その仕事で使用したスキル
・その仕事で達成したこと、表彰歴
・得意なこと、不得意なこと
・楽しかったこと、辛かったこと

与える情報量が多いほど、AIの分析にも深みが出るため、じっくりと振り返って箇条書きにするといいでしょう。
上記以外にも、性格、趣味、興味があること、学生時代の専攻や部活など、より多くの情報を書くのもオススメです。

今回は次のような形で2つの職歴だけ伝えてみました。

「AI」が教えてくれたスキルと強みはコレ！

前述の情報をもとにAIが分析したスキルと強みは次の通りです。


さらには、おすすめの職業などに加えて、今後伸ばせそうなスキルまで教えてくれました。
今回で言えば、
・コミュニケーション能力
・SNS、写真、文章の発信力
・マルチタスク＋感情マネジメント＝チームリーダー的素質
こうして、自分のなかで伸びしろがある資質を知るとモチベーションも上がり、自然と仕事への取り組み方も変わってくることでしょう。

さらに質問を重ねてみよう！

AIからの回答を受けて、

・その長所やスキルを伸ばすにはどうすればいい？
・逆に短所や弱点は何？
・短所や弱点を克服する方法は何？

といった質問をして、やり取りを重ねていくことで深い自己分析が可能になります。
やり取りの度にAIは「〇〇についても相談してもらえれば具体的にお教えできます」などと提案してくれるので、その通りに質問をするのもいいでしょう。

まとめ

自身の長所や短所については先入観が捨てきれず、自己判断に迷うことも珍しくありません。そんなときにAIを活用してみれば自分に関する新発見も生まれ、履歴書の記入や面接時の回答にも役立てることができるでしょう。

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